Passo a Passo: Unha de Jornal

Unha com estampa de jornal!

É super fácil!

1 - Faça a unha normalmente, tirando cutícula, lixando, etc! Escolha um esmalte claro, para que as letrinhas apareçam okay? Aplique na unha e espere secar um pouquinho!

2 - Recorte um pedaço pequeno de jornal e reserve!

3 - Antes que a unha seque por completo, molhe o pedaço de jornal e pressione sobre a unha! Faça uma pressão moderada, para passar as letrinhas para a unha mas não borrar o esmalte!

4 - Passe base por cima e pronto! ;

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FEIJÃO SALGADO 

Errou a mão na hora de temperar o feijão! Calma, nem tudo está perdido! Coloque uma ou duas batatas para cozinhar junto, ela absorve parte do sal e equilibra o tempero!

ARROZ QUEIMADO

Esqueceu a panela de arroz no fogo e acabou queimando! Tem concerto! Coloque uma cebola cortada ao meio por cima do arroz e deixa por alguns minutos, o cheiro de fumaça irá desaparecer!

DESCASCAR ALHO

Quer uma maneira mais fácil de descascar alho? É só coloca-lo em um recipiente com um pouco de água dentro do microondas por 10 segundos! A casca irá se soltar facilmente!

TIRAR O CHEIRO DE ALHO DAS MÃOS 

Descascou alho para o tempero e ficou com o cheiro dele impregnado nas mãos?! É só esfregar os dedos na superfície de uma faca debaixo da torneira! O cheiro some! Lembre-se de manter o corte da faca virado para o outro lado! Cuidado para não se cortar!

FRANGO E BIFE DOURADINHOS

Quer uma carne com um dourado apetitoso? Acrescente uma colher de açúcar no óleo da fritura! O resultado é impressionante! 

CHEIRO DE FRITURA

Quer se livrar do cheiro forte que a fritura deixou na cozinha? É só encher um copo de vinagre e deixar em cima da geladeira! O cheiro irá desaparecer em um piscar de olhos!

FEIJÃO NUTRITIVO

Quer deixar o feijão ainda mais nutritivo para a sua família? Descasque algumas beterrabas e coloque para cozinhar junto!

BOLO FOFINHO

Para garantir que seu bolo cresça e fique fofo coloque no forno um recipiente de água para assar junto! A umidade no forno impedirá que ele fique seco!

DETERGENTE PODEROSO

Para aumentar a potência do seu detergente acrescente a ele algumas gotas de vinagre! Assim as suas panelas ficarão brilhando sem muito esforço!

PARA TIRAR O CHEIRO RUIM DA GELADEIRA

É só limpa-la com uma mistura de água e bicarbonato de sódio! O cheiro ruim irá desaparecer facilmente! Aproveite e lave as suas vasilhas de plástico e liquidificador com a mistura também!

As sombras que combinam com você

Sorte nossa que cor de sombra não falta para colorir o nosso olhar! Nós sabemos muito bem a diferença que uma sombra bem aplicada pode fazer em uma maquiagem, e nada melhor do que poder destacar uma das coisas mais bonitas nas mulheres: os olhos! Mas será que é toda cor de sombra que combina com você?

BAMBOLE

Cinturinha de pilão

Além de trabalhar a cintura, o bambolê trabalha todo a região do abdômen, deixando a barriguinha mais firme. "No vai e vem da brincadeira, a região abdominal é a que mais trabalha para deixar o círculo equilibrado, por isso os músculos se fortalecem e ficam durinhos", diz Edson. 

Quer queimar calorias?

Existem vários tipos de exercícios físicos praticados com bambolê. O mais tradicional, onde a pessoa equilibra o círculo de plástico na cintura, é o de menos impacto e proporciona em média um gasto calórico de 40 calorias a cada 30 minutos. Já naqueles em que a pessoa pula entre os arcos, o gasto calórico chega a dobrar e os benefícios são maiores. "Quando exigem saltos, há um aumento da frequência cardíaca e pode-se perder até 100 calorias em 20 minutos", explica o personal trainer.

Quadril soltinho só no bambolê

Uma das principais indicações do uso do bambolê é para soltar os quadris. A exemplo da ex-miss Brasil Nathalia Guimarães, muitas pessoas aliam aulas de dança com exercícios de bambolê para deixar o quadril mais cheio de gingado. Segundo o personal trainer Edson Ramalho, isso acontece porque ao usar o bambolê, tiramos do centro de nosso corpo as tensões, fazendo com que a pressão comum no local vá embora e deixe o quadril mais soltinho.

Para Edson, aliar a dança com o bambolê é a melhor opção para quem quer fazer bonito na pista, mas não tem o requebrado natural dos pés de valsa de plantão. "O bambolê trabalha o equilíbrio do corpo sobre seu eixo central. Para equilibrar o círculo de plástico na cintura é preciso coordenação motora e muita ginga, daí o uso dele para treinar quem quer fazer bonito nas pistas e na avenida", explica.

Pule de círculo em círculo e fique com as pernas durinhas

Além de provocar maior gasto calórico, pular entre os arcos fortalece a musculatura das pernas e as deixa durinhas: "as pernas fazem força para se equilibrar nos círculos por isso ficam torneadas depois de um certo tempo de prática", explica.

Coordenação motora e resistência de dar inveja

Para conseguir equilibrar o bambolê na cintura sem deixar cair é preciso muito equilíbrio e coordenação motora para aliar os movimentos do corpo todo em função do eixo central. "Imagine debruçar sua força no centro de seu corpo? É difícil mesmo e precisa de muita concentração até conseguir o equilíbrio", explica Edson. Já quando o assunto é pular entre os arcos, é a resistência física que conta. Quanto mais pique a pessoa tiver, mais vai pular e o gasto calórico será maior. Se você não tem lá aquela disposição ainda.

Acalme-se!

É uma questão de tempo: "depois dos primeiros 15 minutos, o bambolê já funciona como exercício aeróbico e trabalha a frequência cardíaca e a resistência física. Para quem ainda não está com a corda toda, é só começar agora", sugere o personal.

Emmy Awards 2013

VMA (video music award) 2013

Teen choice awards 2013

Unhas decoradas com três cores

Você vai precisar de:

3 esmaltes coloridos

Pedacinhos de papel

Como fazer:

• Pinte as unhas com uma cor de esmalte base (preto) e espere secar totalmente
• Corte alguns pedaços de fita adesiva e cole a ponta delas no meio de suas unhas
• Escolha a sua segunda cor (vermelho) e pinte as unhas sobre a fita adesiva
• Retire as fitas com bastante cuidado e espere o esmalte secar totalmente
• Pegue outro pedaço de fita e corte no formato de um triângulo e cole sobre as unhas, deixando um pedaço de cor preta de fora
• Pinte as unhas com a terceira cor
• Aplique um top coat para a decoração durar mais tempo